天气转凉早晚温差较大 秋季如何护肤?

2023-09-05 14:52:21 来源:舜网-济南日报
责任编辑:田艳敏

  出场专家

  山东省立第三医院皮肤科主任 李晶

  秋季来临,天气转凉,皮肤也随之出现各种问题,如皮肤干燥、脱屑等,这是因为皮肤真皮层中的血管网负责供应大部分表皮的水分和营养,而完整的表皮和皮肤表面的皮脂膜能够阻止水分的过度蒸发,保持皮肤一定的含水量。秋季空气干燥,早晚温差较大,毛孔收缩,皮脂分泌减少,皮肤表面很容易丧失水分,皮肤屏障功能受损,导致多种皮肤问题发生。

  秋季如何护肤?

  温和清洁 洁面、洗澡时选择温和的清洁产品,避免使用碱性类产品如肥皂等;水温不宜过高,清洗时间不宜过长,否则会使毛细血管扩张,加剧皮肤干燥;不要用力搓擦皮肤,避免破坏皮肤屏障。

  补水保湿清洗皮肤后立即使用保湿霜,减少水分的流失,而保持皮肤适宜的含水量,也是皮肤屏障功能完整发挥的保障,进而可以帮助皮肤自身保湿。如干燥明显,可配合每周做2—3次补水面膜。

  防晒即使是在秋季,肌肤也会受到紫外线的伤害,防晒是每个季节的必修课。可选择合适SPF的防晒霜,或进行物理防晒,如戴帽子、口罩等。

  饮食中医提出“春夏养阳、秋冬养阴”,秋季应注意养护人体津液,可食用梨、香蕉、萝卜、莲藕、银耳等养阴润燥的食物,补充维生素C、维生素E,适当补充蛋白质,促进肌肤内胶原蛋白的合成,减少外界干燥环境的影响,使皮肤保持滋润。(于丽娟)

原标题:秋季如何护肤?

值班主任:田艳敏

责任编辑:田艳敏
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