普瑞眼科 | 2026青光眼周 一起关注防治 共赴无 “青” 光明！

　　每年3月的第二周

　　全球目光聚焦于同一个主题——青光眼防治

　　2026年世界青光眼周如约而至

　　今年的主题是“Uniting for a Glaucoma-Free World”

　　中文译为 “同心守护，无青视界”

　　这是一个美好的愿景：

　　一个没有青光眼威胁的世界

　　每个人都拥有清晰、完整的视野

　　然而，愿景的实现

　　需要你我共同的认知与行动

　　青光眼

　　这个被称为“沉默的视力小偷”的疾病

　　正悄悄威胁着全球近8000万人的视力

　　其中超过10%已双目失明

　　更令人忧心的是

　　约半数患者并不知道自己患病。

　　今天，我们就用一篇全面的科普指南

　　带你认识青光眼

　　学会如何守护自己和家人的光明

　　一、什么是青光眼?为什么它如此“沉默”?

　　青光眼是一组以进行性视神经损伤和视野缺损为特征的眼病，病理性眼压升高是其主要危险因素，但并非唯一因素。

　　它的“狡猾”之处在于：

　　早期无症状——慢性青光眼早期视力正常，不痛不痒，等你发现时，视野可能已经残缺。

　　损伤不可逆——视神经一旦死亡，就像脑细胞死亡一样，无法再生。

　　致盲率高——全球首位不可逆性致盲眼病，我国患者超过2000万。

　　需要纠正的一个误区：眼压高≠青光眼，眼压正常≠安全。有些人眼压偏高但终身不发病(高眼压症)，有些人眼压正常却发生青光眼(正常眼压性青光眼)。所以，定期全面检查，才是唯一可靠的预警方式。

　　二、青光眼的两种“面孔”：急性和慢性

　　1. 急性闭角型青光眼——来势汹汹

　　症状明显：突然眼痛眼胀、同侧头痛、视力骤降、看灯光有彩虹圈(虹视)、恶心呕吐

　　诱因：情绪激动、黑暗环境久留、散瞳检查等

　　处理：这是眼科急症!需立即就医，否则可在数天内失明

　　2.慢性开角型青光眼——悄悄偷走视力

　　早期：毫无症状，中心视力保持正常

　　中期：周边视野开始缺损(看东西范围变窄，容易撞到门框)

　　晚期：仅剩“管状视野”，像通过吸管看世界

　　处理：只能通过定期检查发现，早诊早治保住剩余视力

　　三、你是青光眼的高危人群吗?

　　如果你符合以下任何一条，建议每年至少做一次全面的眼科检查(眼压、眼底、房角、视野)：

　　年龄超过40岁(风险随年龄增长显著升高)

　　有青光眼家族史(直系亲属患病，你的风险增加4-9倍)

　　高度近视(>600度)或远视(>300度)

　　长期使用激素类药物(如某些眼药水、哮喘吸入剂、皮肤病药膏)

　　糖尿病患者、高血压患者

　　有眼部外伤史或手术史

　　长期熬夜、情绪波动大、性格急躁易怒者

　　四、如何保护视力?科学预防“三步走”

　　第一步：定期检查，建立“眼健康档案”

　　40岁是重要的分水岭。建议40岁以上人群，每年做一次包含以下项目的检查：

　　眼压测量(但别只信一次，要动态观察)

　　眼底检查(观察视神经形态)

　　房角镜检查(判断房水流出通道是否通畅)

　　视野检查(如有必要，检测有无缺损)

　　角膜厚度测量(影响眼压读数的准确性)

　　如果有一级亲属(父母、子女、兄弟姐妹)患青光眼，建议从30岁开始每年检查。

　　第二步：健康生活，远离诱因

　　青光眼的发生和发展，与生活方式密切相关：

　　管理情绪，避免焦虑——中医讲“怒伤肝，肝开窍于目”，情绪波动可诱发眼压骤升

　　避免长时间低头、倒立——这些动作会使眼压升高

　　适度饮水，不暴饮——短时间内大量饮水(如一口气喝500ml以上)可致眼压升高，建议少量多次

　　避免黑暗环境久留——黑暗中瞳孔散大，可能诱发闭角型青光眼(看电视、手机时建议开一盏灯)

　　适度运动，避免剧烈——慢跑、快走、瑜伽(避免倒立式)有益;举重、憋气、剧烈对抗性运动要谨慎

　　保持大便通畅——便秘时用力屏气，可使眼压升高

　　充足睡眠，枕头稍高——有助于降低夜间眼压

　　戒烟限酒——吸烟会加重视神经损伤，酒精可干扰眼压稳定

　　第三步：合理饮食，营养护眼

　　虽然没有“特效食物”能治愈青光眼，但均衡饮食有助于保护视神经：

　　多吃深绿色蔬菜(菠菜、羽衣甘蓝)——富含叶黄素和玉米黄质

　　适量补充抗氧化剂(蓝莓、坚果、柑橘)——维生素C、E、花青素有助于抗氧化

　　控制咖啡因摄入——大量咖啡因可能使眼压短暂升高

　　避免辛辣刺激——过于辛辣的食物可能诱发炎症

　　五、如果不幸确诊青光眼，该怎么办?

　　如果不幸确诊，请不要灰心——青光眼虽然无法治愈，但规范治疗完全可以保住剩余视力，避免失明。

　　治疗“三驾马车”：

　　1.药物治疗(最基础、最常用)

　　眼药水需长期使用，不可擅自停药。应每日在固定时间用药，养成良好习惯。同时，要随身携带眼药水，出差或旅行时需带足用量。

　　2.激光治疗

　　用于改善房水流出通道，在门诊便可完成，创伤较小，术后仍需定期复查。

　　3.手术治疗

　　适用于药物和激光控制不佳者，手术后仍需终身随访。

　　六、这些误区，千万别信!

　　❌ “我没症状，眼压肯定正常”

　　→ 青光眼早期可以毫无症状，定期检查才能发现

　　❌ “视力1.0，眼睛肯定健康”

　　→ 青光眼先损伤周边视野，中心视力最后才受影响

　　❌ “眼压不高，就不是青光眼”

　　→ 部分患者眼压正常但仍可发生青光眼(正常眼压性青光眼)

　　❌ “手术做完就没事了”

　　→ 手术只是控制眼压的手段之一，术后仍需定期复查

　　❌ “青光眼是老年病，年轻人不用管”

　　→ 任何年龄都可能患病，包括婴幼儿(先天性青光眼)

　　七、同心守护，共创“无青视界”

　　2026年世界青光眼周的主题提醒我们：

　　医生与患者同心——规范治疗，长期管理

　　家人与亲友同心——多一份关心，少一份忽视

　　社会与公众同心——普及知识，消除盲症

　　眼睛是心灵的窗户，别让青光眼悄悄拉上窗帘。

　　在这个青光眼周，请给自己和家人一个承诺：预约一次眼科检查，学习一点护眼知识，传递一份健康提醒。

　　如果你身边有40岁以上的亲友

　　特别是那些

　　经常熬夜、情绪急躁、用眼过度的人

　　请把这篇文章转发给他们——

　　多一个人了解

　　就少一分被“偷走”视力的风险

　　同心守护，无青视界

　　让我们携手

　　为自己、为所爱的人

　　守住一生的光明

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