今日立夏，潇潇夜雨连葱茏，莺啼唤南风

　　古来江左多佳句，夏浅胜春最可人。

　　——（宋）陆游《初夏》节选

　　立夏

　　一个刚从春眠中醒来的孩子

　　他喜欢躲在微风吹过的竹林里

　　呼吸新鲜清爽的味道

　　他喜欢静坐在热烈如火的石榴花下

　　一聊就打发一天光景

　　他喜欢把流云和夕阳捏成壮美的晚霞

　　也喜欢在城市霓虹初上时

　　闻闻千家万户的烟火气

　　“温风自远至，绿树嘉有馀。”

　　是他温暖绅士的面貌

　　“谢却海棠飞尽絮，困人天气日初长。”

　　是他宜人舒适的风格

　　“却是石榴知立夏，年年此日一花开。”

　　是他一路同歌的知音

　　“前回马首络青春，春我相逢皆故人。”

　　是他对春深情的眷恋

　　立夏时节

　　饮食宜清淡多样化

　　多吃养心安神、易消化的食物

　　如藕、莲子、百合、冬瓜、丝瓜、苦瓜等

　　少吃油腻、辛辣和生冷食品

　　静心养神

　　保持心情舒畅

　　建议适当增加午睡

　　选择慢节奏有氧运动

　　能有效增强机体的免疫力

　　纱厨半开，月在回廊。

　　——（宋）刘泾《夏初临·夏景》节选

　　很多人认识立夏

　　是从与春天的告别开始的

　　当点点落花

　　逐渐离我们远去

　　大自然的颜色从千百种逐渐变得统一

　　这就是立夏

　　是一份不畏风雨、勇敢前行的昂扬

　　唯有不断地向深扎根、向上生长

　　才能在酷暑来临时

　　成就一份自在的阴凉

　　健身小课堂

　　夏天到了，燃脂塑形成为不少人急迫的需求，这个动作站着即可完成。右手伸直，左手叉腰。左脚绷紧脚尖，膝盖伸直但不能超伸，左腿上下摆动，腿尽量抬高，臀、腿、腹部发力。重复30次后，换另一侧。