一戒烟就会生病？错！任何年龄戒烟都不晚

　　今天是世界无烟日，今年世界无烟日中国区的主题是“无烟，为成长护航”。

　　01

　　吸烟危害健康

　　任何时候戒烟都不晚

　　烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种已知致癌物。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。中国疾控中心相关负责人介绍，对于烟草的危害研究近来也有新的进展，任何时候和年龄戒烟都不晚。

　　在2022年底国际权威期刊发表的、一项包含五十多万人的中国前瞻性队列研究，系统地分析了吸烟与470多种疾病发病及80多种死因的风险关系。研究发现，吸烟显著增加22种死亡原因和56种疾病风险，涵盖传染病、癌症、代谢、神经、眼、心脑血管、呼吸道、食道等不同系统的疾病。戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓疾病的进展，并改善预后。在患重大疾病之前戒烟的吸烟者，戒烟后10年左右其患病或死亡的风险水平与从不吸烟者基本相似。

　　中国疾控中心控烟办副主任 肖琳：吸烟对健康的危害，随着吸烟量的增大，烟龄的增长其实危害是越大的。大量证据表明吸烟和二手烟暴露可以导致多种疾病，但是戒烟对于降低这些疾病的发病和死亡的风险以及改善疾病预后是十分重要的。你戒烟越早越好，但是任何时候戒烟都不晚。

　　02

　　中疾控：电子烟同样有健康危害

　　近年来流行的电子烟尤其吸引着女性和青少年，中国疾控中心的专家明确表示，电子烟没危害或危害小是错误的认知，目前也没有任何证据显示电子烟对戒烟有帮助。

　　中国吸烟危害健康报告明确指出，有充分证据表明，电子烟是不安全的，会对健康产生危害。电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，通过雾化等手段将电子烟烟液变成烟雾和可吸入气溶胶，让使用者吸食，产生和使用卷烟相似的体验。实验室研究证据表明，电子烟烟液中含有有害物质。尼古丁是其主要成分，和传统卷烟一样，都会让使用者产生依赖性，会在妊娠期对胎儿的发育产生不良影响。

　　中国疾控中心控烟办副主任 肖琳：电子烟当中的调味剂我们也需要关注，调味剂在加热以后、雾化以后有可能产生有害的物质，这方面的研究目前越来越多。有研究表明，使用电子烟可能增加心血管疾病和肺部疾病的发病风险。另外现在还有一些研究说，同时使用电子烟和卷烟的话，可能使健康风险产生叠加，世界卫生组织专门对电子烟进行了研究，并且得出结论，电子烟是有害公众健康的，必须加强管理。

　　03

　　戒烟后不适是人体机能

　　逐渐恢复的调整过程

　　有一种观点认为，吸烟时间长了不能戒烟，因为一戒烟就会生病，专家说这是没有科学根据的。吸烟者在戒烟后出现的各种不适其实是戒断症状的表现，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整过程。

　　中国疾控中心控烟办副主任 肖琳：通常情况戒断症状在戒烟的第一周内是最为严重的，大概持续一个月左右就会自动消失了，有个别的人可能会持续的时间稍微长一点，还有人说我吸烟很长时间了，一直没有什么问题，我戒烟了反倒查出肺癌了，这是怎么回事呢?我们说患肺癌的真正原因并不是由于你这次戒烟导致的，而是因为你吸烟多年身体已经长期受到了损害，所以我们反复强调戒烟越早越好，但是任何年龄戒烟都不晚。