老年人如何做好疫情防护？ 防控指南来了！

　　当前，我市新冠肺炎防控形势依然严峻，防控工作进入关键期，老年人是传染病的易感人群和高危易发人群，为进一步做好老年人疫情防控工作，济南市卫健委组织济南医院老年康复专家撰写发布《老年人新冠肺炎防控指南》，指导帮助老年人做好个人防护，助力打赢疫情防控阻击战。

　　在这次的新型冠状病毒肺炎疫情中，很多重症患者都是中老年人，对于有基础疾病的老年人来说，一旦被感染，非常容易病情危重、多器官衰竭甚至引起死亡，因此老年人更应做好防护。针对老年人的不同群体，我们建议您做到以下几个方面：

　　1、保持良好的卫生习惯，勤洗手，多通风，每半日至少开窗通风30分钟以上;开窗通风时，应注意避免因室内外温差过大而引起感冒。不宜开窗通风的，应配备机械换气通风设备，保证室内无异味;必要时宜采用循环风空气消毒机等进行空气消毒。

　　2、尽量不要前往人群聚集地点，如超市、菜场、商场、车站、公共浴池等地。如必须外出，尽量不使用公共交通工具。不接触、购买和食用野生动物，避免前往售卖禽类、野生动物等活体动物的市场。避免接触或食用未高温处理过的动物产品。

　　3、咳嗽和打喷嚏时避免用手直接遮挡，应该用纸巾遮挡口鼻或用肘部衣袖遮挡，并将用过的纸巾扔到有塑料袋的垃圾桶中，然后尽快用肥皂或含酒精的洗手液洗手。

　　4、不共用毛巾;保持家居、餐具清洁;勤晒衣被。

　　5、有慢性老年病的人，应加强自我管理，按时服药，高血压及糖尿病患者应注意监测血压、血糖。慢性病所需用药，建议通过药店、网络等其他方式购买。如有紧急情况请及时联系医生或到医院就诊。

　　6、要按时作息，保证睡眠;多喝水、多吃水果蔬菜，保证肉类、豆制品等蛋白质的摄入;适度体育锻炼(广场舞等聚集活动除外)。

　　7、保持良好的心态，主动做好健康监测，每天早晚测量体温。与疑似或确诊病例有过近距离接触(未做防护措施)的人为“密切接触者”，此类人员须从密切接触之日起，居家隔离医学观察14天，监测自身健康状况，并接受配合社区(乡、镇、村)医生的随访。

　　8、老年人的照料者在做好自身防控措施的基础上，应要帮助老人学习、了解相关的防控知识，关注老年人心理，使得老人不恐慌、不漠视，理性对待并自觉自愿采取以上防控措施。在保障老年人日常生活的前提下，尽量减少老年人照料者数量，减少探望。(内容由济南医院提供，老龄健康处供稿)