战胜疫情动起来！济南市体育局带您练习八段锦

　　随着新型冠状病毒在全国范围蔓延，大家选择减少外出“宅”在家里，而窝在家里看电视、刷手机、吃零食……肚子上的肉越来越多，身体越来越“懒”，免疫力也会逐渐降低。

　　那么，对于待在家里的我们来说，如何提升自己的免疫力呢？运动锻炼当然是最好的方法！

　　84岁的钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活质量。”

　　今天济南市体育局将教给大家一套健身气功八段锦，简单易学，愉悦身心，大家快快动起来吧！

宁静心神，调整呼吸，内安五脏，端正身形，

从精神和肢体上做好练功前的准备。

第一步：两手托天理三焦

第二步：左右开弓似射雕

第三步：调理脾胃须单举

第四步：五劳七伤向后瞧

第五步：摇头去尾去心火

第六步：两手攀足固肾腰

第七步：攒拳怒目增气力

第八步：背后七颠百病消

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