老年痴呆，是老人常见病之一。当老年人出现老年痴呆后，生活质量就会下降。因此，老年人在日常养生中，需要预防老年痴呆的发生。专家提示，通过老人饮食的科学搭配，就能让老年人有效预防老年痴呆的出现。

　　苹果：

　　老年每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症得风险哦。苹果含有得栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。鱼：关心心脏健康得人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病得得比例要小得多。

　　辣椒：

　　红辣椒能够促进新陈代谢，还可以帮助减肥，辣椒素又能刺激胃液分泌，可以防止肠胃中有害细菌得滋生。甜辣椒同样又有益健康，它富含大量的维生素C，还能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

　　大蒜：

　　大蒜不仅能还够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能等。此外大蒜还能很好得地净化血管，防止血管堵塞，更有效预防血管疾病。

　　草莓：

　　需要多吃草莓就可以充分补充大量得维生素c，草莓同时又富含有一些铁，还可以提高机体免疫能力。草莓中得染色物质和香精油，还能形成特别酶，以预防癌症等病症。

　　胡萝卜：

　　胡萝卜富含有大量得β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能达到改善皮肤，增强视力等功能。

　　香蕉：

　　香蕉是碳水化合物含量最高得水果，还含有各种各样得微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

　　绿茶：

　　决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

　　对于老年人来说，上述这些食物，都有防老年痴呆的作用。老人在日常饮食中，可经常吃一些这样的健康食材。无论是防老年痴呆，还是防病治病，食疗都是很好的方法。老人只要饮食得当，身体就会更加健康。

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