别听胖子的减肥经验,看看瘦下来的人怎么说!产后极速瘦身，就是靠着吃才瘦下来的时尚辣妈@红莓婆婆婆婆婆婆 告诉你，只有瘦下来的人才有减肥发言权：因为120斤和100斤真的是完全不同的两个世界!

　　图片来源@红莓婆婆婆婆婆婆

　　体重120斤和100斤的世界是完全不同的吗?

　　减了58斤我再有发言权不过了!

　　我来回答你，胖子和瘦子完全就是两个世界的人，我胖了七年，没自信七年，当我踏入减肥那一刻的时候，我才活的像我真正的自己，我生了三个孩子，一度胖到170斤，林林总总的不健康减肥错误减肥试过很多种。这次从156斤开始真正减肥，通过合理安排健康饮食，后期加入运动，花了七个月成功瘦到98斤，又增肌到106斤，我168cm高、目前还在继续。

　　瘦了后，运动后我自信了，生活也变了，以前是围着孩子转的恐怖大婶，现在是围着自己转的，我关注自己，打扮自己，要让自己变得更好，不单单是周围人的眼光开始变了，身边亲戚也变了，当初说我瘦不下去的人也狠狠用现实给他们打了一巴掌，这些都是我坚持下去继续下去的动力一部分，我现在要做的就是让自己变的更好，兼顾家庭，孩子，身材，皮肤。

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　　所以很坚定肯定的告诉你，现实就是这样，胖子没前途，能管理好自己身形的人才能拥有一切。

　　关于肌肉，我个人喜欢女生拥有健康结实的小腹，以及适当粗细的大腿，以及紧致的臀部，正在努力中!!!

　　关于饮食，不停的反复摸索，研究各种健身减脂达人的食谱，总结出一套适合自己的，吃得健康，干净。过程中会遇到零零散散各种坎坷，但是抱着必胜的信念，挺过去了，华丽丽的转身。

　　减肥就必须管住嘴，很对，但是，就一定要少吃少吃什么都不吃吗?其实，好好吃也能瘦!

　　我就是好好吃瘦的!

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　　首先先说一下，减肥就是现在人常说的减脂，那么减脂要避免摄入不好的脂肪以外，好的脂肪一点都不能少，适量摄入，反而能帮你减肥。

　　再来，控碳没错，但是不能过分抑制自己，否则以后碳水欲望会像洪水猛兽一样缠着你。

　　所以我们就要摄入好碳水。

　　好像偏题了。

　　切入正题，哈哈哈 。。现在来给大家看一下部分存货，都是可以做成快手早餐的!

　　所有餐食都是无油，或者锅底用纸巾或者刷子抹椰子油，无糖!

　　从左上开始：三种全麦意面，下面黑色的是黑豆。

　　第二排左起：小麦胚芽，藜麦，梯荞麦米，燕麦米，全麦粉

　　第三排左起：黄金亚麻籽，黑米，无糖大燕麦，梯田红米，鹰嘴豆(罐头)，花芸豆(罐头)，配料：肉桂粉，黑胡椒

　　第四排左起：初炸椰子油，苋菜籽，杂麦粉，麦麸，粉盐，香草，摩擦

　　最后一排左起：无添加杏仁酱，椰蓉酱，横着那一包是红薏米。

　　最右边那些是：玉竹，川穹，白芍，当归，黑枣。

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　　再来一个牛油果!再怎样要低脂，好脂肪不能少，每天适量换着来吃~要知道，婆婆家的牛油果都是以箱来购买的~特别方便的食材，实在不知道吃什么，就直接牛油果捣烂加番茄，粉盐，抹在烤脆的面包上!!!赞啊!快手哦!!5分钟都不要!!

　　介绍完毕了。

　　基本食材都是纯天然健康食材，不吃速食。

　　那么问题来了，怎样响应主题变成减肥期间有哪些好吃方便的东西。

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　　早餐，必须吃。不赘述原因了。介绍几个搭配以及配方。

　　烤燕麦

　　底料统一：牛奶鸡蛋香蕉燕麦，搅拌均匀，辅料自己分配，烤箱180度20分钟。在你刷牙洗脸的时候就搞定了!

还可以做成麦芬蛋糕的样子，每次吃一个，制作一次，放在冰箱，可以吃好几天，吃之

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