新冠状病毒来袭，孕妈妈们怎么办？

　　新冠状病毒引发的肺炎是一种严重传染病，孕妈妈属于免疫功能较弱的群体，更需要重视预防。那么，对于孕妈妈来说，如何应对突如其来的冠状病毒呢？

　　一、减少外出

　　孕妈妈应避免到公共场所，不串门，减少聚餐等参与人数较多的活动。对于不可避免的外出，比如产前检查等，一定要做好防护措施！孕妈妈及陪同者一定佩戴口罩、注意手卫生,不要乘坐人流密集的公共交通工具前往医院，以免感染。

　　二、科学规范戴口罩

　　如何正确选择口罩？

　　选择一：医用外科口罩。需遵循医用外科口罩的标准。护理口罩、棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

　　选择二：N95 医用防护口罩。请选择防生物的 1860 或 9132。

　　怎样正确戴口罩？

　　戴口罩时，要将折面完全展开。将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。

　　戴口罩前应洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内面，以降低口罩被污染的可能。要分清楚口罩的内外、上下，浅色面为内面，内面应该贴着口鼻，深色面朝外；有金属条（鼻夹)一端是口罩的上方。

　　口罩要定期更换，不可内外面戴反，更不能两面轮流戴。

　　三、洗手步骤很重要

　　正确洗手是预防呼吸道传染病的最有效措施之一。在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，要记得洗手。洗手时，要注意用流动水和使用肥皂（洗手液）洗，揉搓时间不少于20秒。揉搓步骤按下图所示。

　　四、开窗通风空气好

　　开窗通风有助于更新室内空气，空气流通能有效预防呼吸道传染病。如果室外空气适宜，持续开窗通风。如果室外寒冷，也需要每天至少2次开窗通风，每次持续30分钟左右，保持室内空气清新。

　　五、饮食安全这样做

　　注意饮食安全，不吃野味；肉蛋类彻底煮熟；处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开；接触食物及饭前一定要洗手。

　　要合理安排膳食，保证营养均衡。孕期妇女饮食推荐见下图：

　　六、消除恐慌不焦躁

　　采取适当措施调适压力，尽量减少疫情对心理冲击，也非常必要。尽可能维持正常、规律的生活作息，减少因信息过载带来的心理负担，控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息，不道听途说和听信谣传。保持适度运动,有助于保持心情愉快和提高身体对病毒的免疫能力。

　　七、异常症状要警惕，医院就诊先预检

　　医院对于发热咳嗽病例的就诊流程：患者前来就诊，首先要到预检分诊处，由护士测量体温。如果有发热、咳嗽，护士会给患者戴上医用口罩，引导至发热门诊就诊。

　　济南市卫生健康委妇幼处 李文

　　2020年1月26日