轻松备考 家长同行 ——“冲刺高考 赢在心态”系列报道之二

　　高考是孩子们人生中一次重要的经历，不仅仅要求考生积极应对，还需要家长们作为孩子的重要“社会支持系统”共同面对。市中区科协联合济南心理卫生协会关注考生心理健康的同时，为家长朋友打造专属心理健康课，帮助家长与孩子良好沟通，让考生以良好的精神状态迎接高考。

　　济南心理卫生协会首席专家、高级心理治疗师张洪涛表示，家长心态的“示范效应”对考生影响很大，作为家长首先要平和地面对高考，不回避、不焦虑、不慌张，保持平和心态，积极营造“家庭小环境”相对安宁、平静、温暖的氛围，给孩子搭建一个舒适的心灵港湾，提供一个安全温馨的后方营地，“这样做主要是向孩子们表达‘你不是一个人在战斗，我们是你的坚强后盾’。这种来自家庭的力量，能够更加激发考生的进取意识。”

　　家长要有平常心。高考是孩子成长过程中的第一次“人生重大事件”，考生稚嫩的肩膀面对如此“重压”，经常会表现出紧张焦虑、压抑烦躁等状况，这个时候家长的影响作用就显得非常重要。家长应该确立一个“中正”的心态，尊重孩子的人格、尊重孩子的现状，不好高骛远，要切合实际，尊重孩子对高考志愿的选择。

　　家长也要减压。情绪是可以相互影响、互相感染的。面对高考，家长必然会产生紧张焦虑情绪，家庭的和谐稳定对考生来讲具有舒缓压力、提高信心的重要作用，家长要学习自我情绪的管理控制，保持“内紧外松”的状况，努力营造家庭氛围的温馨和谐。

　　营造良好心态。在家庭中努力营造积极温馨、诙谐幽默的整体心态，全家人要以乐观的态度面对问题和困难，遇事“全家总动员”共同应对，不要让孩子独自面对压力，让他(她)们知道全家人都和他(她)在一起，帮助孩子树立信心，战胜暂时的困难。要赞美和肯定孩子，多发掘孩子的优点，给予积极正向引导，这样能增强孩子的进取意识。

　　陪伴孩子成长。家长应该调整自己的工作和生活计划，尽可能保持在临近高考的这段特殊时期对孩子的陪伴。即便是“无声的陪伴”，也能够给孩子带来安全、温暖、力量，让孩子在坚持中看到希望。

　　当好考生的参谋。家长要做好“参谋”的角色，帮助孩子搜集学习信息、高考动态、时事新闻、高校资料等，可以从高考书刊资料、高校招生简章、新闻报纸及网络等获得报考志愿的信息，及时了解当年高考形势和专业情况，对孩子填报志愿十分有益。

　　努力做好后勤保障。兵马未动，粮草先行。高考也可以看成一场“无声的战斗”，需要“全家总动员”，需要“分工协作、步调一致”，努力保持科学均衡的饮食营养、温馨舒适的家庭环境和日常生活的规律协调等，多关注孩子喜欢吃的菜品饮品、常备的“巧克力”能量、家中喜欢的玩具吉祥物、上下学的交通或接送、考试证件和用具的准备、孩子衣服鞋帽的喜好等，助力考生保持良好的心理状态。

　　张洪涛表示，高考临近，希望家长们重视起来，一切以有利于考生的事务为重，为孩子们第一次的“人生重大抉择”助力加油。(本报记者刘阳通讯员李迎)