轻松备考 家长同行 ——“冲刺高考 赢在心态”系列报道之二

2020-06-30 05:16:25

来源: 舜网-济南日报

责任编辑:鞠月芹

  高考是孩子们人生中一次重要的经历,不仅仅要求考生积极应对,还需要家长们作为孩子的重要“社会支持系统”共同面对。市中区科协联合济南心理卫生协会关注考生心理健康的同时,为家长朋友打造专属心理健康课,帮助家长与孩子良好沟通,让考生以良好的精神状态迎接高考。

  济南心理卫生协会首席专家、高级心理治疗师张洪涛表示,家长心态的“示范效应”对考生影响很大,作为家长首先要平和地面对高考,不回避、不焦虑、不慌张,保持平和心态,积极营造“家庭小环境”相对安宁、平静、温暖的氛围,给孩子搭建一个舒适的心灵港湾,提供一个安全温馨的后方营地,“这样做主要是向孩子们表达‘你不是一个人在战斗,我们是你的坚强后盾’。这种来自家庭的力量,能够更加激发考生的进取意识。”

  家长要有平常心。高考是孩子成长过程中的第一次“人生重大事件”,考生稚嫩的肩膀面对如此“重压”,经常会表现出紧张焦虑、压抑烦躁等状况,这个时候家长的影响作用就显得非常重要。家长应该确立一个“中正”的心态,尊重孩子的人格、尊重孩子的现状,不好高骛远,要切合实际,尊重孩子对高考志愿的选择。

  家长也要减压。情绪是可以相互影响、互相感染的。面对高考,家长必然会产生紧张焦虑情绪,家庭的和谐稳定对考生来讲具有舒缓压力、提高信心的重要作用,家长要学习自我情绪的管理控制,保持“内紧外松”的状况,努力营造家庭氛围的温馨和谐。

  营造良好心态。在家庭中努力营造积极温馨、诙谐幽默的整体心态,全家人要以乐观的态度面对问题和困难,遇事“全家总动员”共同应对,不要让孩子独自面对压力,让他(她)们知道全家人都和他(她)在一起,帮助孩子树立信心,战胜暂时的困难。要赞美和肯定孩子,多发掘孩子的优点,给予积极正向引导,这样能增强孩子的进取意识。

  陪伴孩子成长。家长应该调整自己的工作和生活计划,尽可能保持在临近高考的这段特殊时期对孩子的陪伴。即便是“无声的陪伴”,也能够给孩子带来安全、温暖、力量,让孩子在坚持中看到希望。

  当好考生的参谋。家长要做好“参谋”的角色,帮助孩子搜集学习信息、高考动态、时事新闻、高校资料等,可以从高考书刊资料、高校招生简章、新闻报纸及网络等获得报考志愿的信息,及时了解当年高考形势和专业情况,对孩子填报志愿十分有益。

  努力做好后勤保障。兵马未动,粮草先行。高考也可以看成一场“无声的战斗”,需要“全家总动员”,需要“分工协作、步调一致”,努力保持科学均衡的饮食营养、温馨舒适的家庭环境和日常生活的规律协调等,多关注孩子喜欢吃的菜品饮品、常备的“巧克力”能量、家中喜欢的玩具吉祥物、上下学的交通或接送、考试证件和用具的准备、孩子衣服鞋帽的喜好等,助力考生保持良好的心理状态。

  张洪涛表示,高考临近,希望家长们重视起来,一切以有利于考生的事务为重,为孩子们第一次的“人生重大抉择”助力加油。(本报记者刘阳通讯员李迎)

原标题:轻松备考 家长同行 ——“冲刺高考 赢在心态”系列报道之二

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