居家网课亲子矛盾升级？心理专家为你开“良方”——让孩子从“被管理”走向“自我管理”

　　自3月份以来，受疫情影响，我市全面启动了线上教学模式。在这个特殊时期，作为家长，如何辅导孩子居家学习?如何疏导孩子的不良情绪?如何正确处理亲子关系呢?

　　济南市12345心理援助热线负责人陈绪清说，疫情防控期间，心理咨询数量越来越多。其中，约占40%的电话，都是围绕居家期间亲子关系如何处理的来电咨询。“其中，一方面是越来越多父母或孩子知道寻找专业人员来解决专业问题。还有一方面原因，就是亲子关系、家庭教育问题暴露出来的越来越多。”陈绪清说。

　　曾经，有小朋友打电话反映，自己上网课时，父母每隔几分钟就会过来看一看、转一转，不仅影响了听课质量，更是对自己不信任的表现。陈绪清说，这种来自家长的焦虑是大可不必的。面对孩子，要鼓励他、相信他，挖掘他们的自我管理能力，这也是亲子关系彼此信任的表现。如果孩子对自己的自控力没有足够的信心，也可以邀请家长协助与监督，这不仅是对自主学习的有效管理，也能建立和谐的亲子关系。“你去表扬他，他会做得更好，这也是正能量的传递。”陈绪清说。

　　针对11岁以下儿童自我管理能力相对较低，陈绪清建议，父母可以帮助孩子做一些管理工作。但是，在这个过程中，父母要把握一个度。如果，完全变成父母来管孩子，这样的结果，容易导致家庭矛盾冲突，亲子关系也会出现问题。“我们更多建议，针对11岁以下的孩子，在每天上网课中，制定出合理的作息时间。例如定时起居、按时作息。家长应根据学校作息制度，帮助孩子安排在家里的各项活动，逐步养成自我管理的习惯。”陈绪清说。

　　最后，陈绪清提醒广大家长，要及时关注孩子情绪变化，及时帮助孩子调整不良情绪。长期面对手机、电脑，对发育期的孩子视力和身体健康不利，作为家长，不要一味指责孩子的行为，而是根据情况给予引导，与孩子一起互动、游戏，与孩子一起用喜欢的活动方式释放能量，转移对电子产品的过度依赖。如果感到力不从心，不要对孩子的不良情绪不管不问，建议找专业的心理咨询师进行疏导。“自主学习与自我管理是孩子的必修课，家长可以和孩子一起讨论、共同进步。这段不寻常的日子，相信对每一个人来说，都是一种历练，也是成长。愿我们都能从中汲取到养分，疫情过后，遇见更好的彼此。”陈绪清说。