高温难耐易中暑，怎么防？专家提醒：减少室外活动，及时补充水分

　　6月18日上午，59岁的王先生正在地里劳作，突然出现神志不清、头晕呕吐等症状。家属发现后，赶忙将其送往济南市第八人民医院急诊科。结合临床症状诊断为中暑，由于抢救及时，患者已脱离生命危险。

　　据济南市第八人民医院门诊部主任赵玉国介绍，高温天气下，发生突发性高温中暑的风险增大。主要表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、大汗、浑身无力及行走不稳，重症还可突然晕倒。中暑无小事，暑热可致命，如疑似中暑，请谨慎对待。“夏季是中暑的高发季节，老年人、婴幼儿和儿童、慢性疾病和精神疾病患者、从事户外工作及户外体育运动项目的人员是高温中暑的高危人群。”赵玉国说。

　　如何做好防暑工作，平稳度过接下来的高温天气?赵玉国说，一定要足量饮水，注意补充盐分和矿物质。外出时，要注意防晒，穿轻薄宽松浅色系衣服，随身携带防暑降温物品，如饮用水、风油精、藿香正气水等。夏季劳动及体育运动尽量安排在早晚期间，并适当延长午睡时间，确保睡眠充足，劳动、运动期间注意劳逸结合，适当休息。同时，要及时地补充水分、盐分，多准备一些冰盐水、绿豆汤等，确保体内水分、盐分充足。防止过度疲劳，保证休息睡眠时间，保持室内通风，空调室内外温差不能太大。

　　同时，赵玉国提醒广大市民，高温情况下，一旦发生头晕头痛等情况时，立即离开高温环境，到通风阴凉的地方休息，解开病人衣服，冷水擦拭头、颈、腋下、腹股沟散热，立即饮用含盐凉开水。如病情加重，出现虚脱、抽筋及神志不清等休克症状时一定要尽快就医，以免加重病情。