既能解压又能健身 室内蹦极悄然引领健身新潮流

室内蹦极展示。

　　蹦极是一项惊险刺激的运动，让很多人喜欢又望而却步。与此相比，室内蹦极看上去就轻松了一些。在市中区的一家健身房内，李晴晴正在指导学员进行室内蹦极训练，她是这家健身房的室内蹦极老师。她说，只要掌握一些技巧要领，大部分人都可以适应室内蹦极，并通过一次次跳跃、起飞，感受自由。

　　●运动量大●

　　集多种元素为一体的综合运动

　　“室内蹦极虽然也叫蹦极，但其实它和真正的蹦极差距很大，更像是电影电视里的‘吊威亚’。”李晴晴介绍，室内蹦极是一项集健身、舞蹈、瑜伽、芭蕾、健美操等多种元素为一体的综合性运动。

　　记者在室内蹦极训练馆里看到，一根弹力绳一头固定在房顶，另一头固定在健身者的腰部，利用这根弹力绳可以上下左右来回跳跃或旋转，完成一系列动作。练习室内蹦极，需要伴随音乐节奏，做出很大幅度的动作。

　　“运动量还是挺大的，练一会儿全身都是汗。”李晴晴说，室内蹦极综合了有氧运动、体能耐力、平衡控制等多种训练，强度很高，可以达到减脂塑形的效果，而且有音乐配合，趣味性也很强，最重要的是可以解压，因此在很多城市都非常流行。

　　●适应弹力绳●

　　克服恐惧尽情跳跃

　　室内蹦极看起来并不像蹦极那样惊险，但玩的时候也会感到刺激。“我们已经习惯了在地心引力下的运动状态，一旦有一根绳子在后面拉着，给了一个相反的力，就不容易适应，不适应就会引起恐惧，束手束脚的，很多大幅度动作都做不来。”李晴晴说，在室内蹦极的过程中，做任何一个微小的动作都需要对抗绳索的阻力，同时也借助绳子的弹力，感受大幅度的跳跃。

　　新学员在首次参加室内蹦极时，老师会在第一节课让大家充分适应弹力绳，“当克服那种不适应引起的恐惧时，就可以享受飞跃的乐趣。再学习一些技巧性的动作，仿佛自己有了超能力，可以自由地起飞、跳跃、旋转，或者做到一些不可思议的体式和动作，比如倒立、俯冲地面，‘飞檐走壁’等。”用李晴晴的话说：“这种感觉特别自由，特别美妙。很多人练上一节课就会喜欢上这项运动，太解压了。”

　　室内蹦极的动作流水行云，有一定观赏性。不过，李晴晴说，要想把动作做得漂亮，还是需要刻苦练习的。“就像我之前练习的一个动作，人像子弹头一样飞出去，做这个动作时，得先后撤下蹲，再向前起跳。但如果后撤的力度不够，或者蹲得不够深，飞出去的步伐也不够大，效果就不理想。当时也是练了好久，才慢慢找到感觉的。”李晴晴说，自己有一定舞蹈基础，练习的时候还不算太吃力。而对于没有类似运动经验的人来说，不仅要通过多次练习，让动作更加优美，更要注意保护身体关节。“有些人，用力用得不对，落地时不够轻盈，是容易伤到脚踝或膝盖的。在这方面，还是需要专业老师的指导。”

室内蹦极训练。

　　●收入翻番●

　　成为健身房新的盈利点

　　多年前，李晴晴和男朋友一起投资了健身房，前前后后投入了很多钱，“当时为了开健身房，我们俩把全部存款都投进去了，甚至连家里给的结婚用的钱都没留，原本计划结婚时去马尔代夫旅游，后来为了健身房的事业就把蜜月旅行改成了青岛。”健身房开业之初，由于选址、宣传、人流都很到位，他们的事业蒸蒸日上，不到一年时间就实现了盈利。好景不长，从2020年开始，受新冠肺炎疫情的影响，健身房的人气开始跌落，“起初有很多次想过放弃，因为实在是无法引进客源了，我们试过很多宣传手段也无济于事。”去年初，李晴晴在北京游玩时，一次偶然的机会接触到了室内蹦极，觉得有趣极了，就参加培训，并把它引进济南，“我们开展这项业务已经有一年多了，很受健身爱好者欢迎。”

　　李晴晴给记者算了一笔账，从2020年到2021年，也就是他们开展室内蹦极项目之前的一年，他们的收入不过几万元，连基本的房租、水电、人员成本都不够。而在2021年至今，也就是开展新项目之后，他们的收入翻了好几番，“这一年的收入达到了30万元，虽然还无法与疫情之前相提并论，但已经能够实现盈利。”

　　在李晴晴看来，年轻人需要不断有“新花样”刺激他们去参与。“其实，我们每开发、引进一个新项目或者器械，都会在短时间内带来可观的收益，这也是吸引年轻人的重要手段。”

　　在济南西站附近的一家瑜伽馆，近期也同样开展了室内蹦极项目，该店的经理许辉女士告诉记者，由于是新兴运动项目，在引流方面确实起到了意想不到的效果，给店里带来了增收。“现在济南市开展室内蹦极项目的运动场馆并不多，因为投入不多，后期会有很多运动场馆开展这个项目，到那时竞争会更加激烈，但这一新兴的运动项目，确实给困难的我们带来了新的盈利点。”许辉说。(本报记者刘文)