寒露|萧疏桐叶上，月白露初团

　　10月8日迎来秋季的第五个节气：寒露。这一节气的到来，意味着天气进一步转冷，此时也是秋收、秋种、秋管的重要时期，田间地头一片忙碌。

　　“寒露寒露，遍地冷露”。古人根据对大自然的观察，将“寒露”分为三候：一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。意思是说，此时节，大雁南飞，雀鸟不见，菊花竞开。

　　由于“寒露”是气候从凉爽到寒冷的过渡和转折，相对于“白露”而言，“寒露”期间气候更凉，气温更低，标志着深秋来临。“露气寒冷，将凝结也”，甚至可见初霜，所以“寒露”之后的节气便是“霜降”。

　　“寒露”恰值热冷交替，阳气渐退，阴气渐生，人的生理活动一定要适应自然界规律，以确保体内阴阳平衡。科学安排衣食住行，使身体同步适应气候变化，对公众十分重要。

　　伤风受凉是此时节感冒的主要诱因，“寒露脚不露”，一定要随时注意增添衣物，注重足部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，坚持温水浴足和穴位按摩，促进血液循环。

　　加强户外锻炼并持之以恒，以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等;平日要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠;还要学会保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的胸襟。（来源：综合自人民网微信公号）