“泉”在济南过大年｜从衣食住行全方位保护你 这份假期“健康锦囊”，记得收藏

　　在新春佳节这个阖家团圆、喜气洋洋的节日里，觥筹交错、走亲访友间有可能疾病就会找上门来，再加上春节期间寒冷天气的推波助澜，市民要特别注意健康问题。

　　近日，新黄河记者采访了部分医生，为市民的节日健康支招，助您过个欢乐而健康的春节。

　　走亲访友·流感易交叉感染

　　近日，新黄河记者走访医院发现，与前一段支原体肺炎异军突起不同，最近呼吸道疾病呈现“群雄割据”的状态，流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、肺炎支原体、新冠病毒等病原体纷纷来袭，甚至还有百日咳。随着寒假的到来和春节假期的临近，家庭内亲密接触和聚集性活动可能会使流感病毒加速传播，大人可以传播给孩子，孩子也可以传播给大人。

　　●支招

　　山大附属儿童医院呼吸内科副主任马静：保持充足的营养、睡眠，适当锻炼增强体质，可以提前预防接种流感疫苗;保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，主要措施包括：勤洗手、保持环境清洁和通风、在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动、避免接触呼吸道感染患者，尤其体弱、有基础疾病的儿童;保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口;出现流感样症状应当注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。

　　大吃大喝·小心胃肠道负担大

　　咱山东人喜欢大块吃肉、大碗喝酒，到了新春佳节，亲朋相聚更免不了大吃大喝，但尽兴欢聚的同时可别忘了娇弱的胃肠道。根据以往经验，每年春节假期，急性胃黏膜出血、急性胰腺炎、酒精中毒等胃肠道疾病患者频频出现在医院中。

　　●支招

　　山大二院全科医学科主任医师王晓红：暴饮暴食是急性胰腺炎的最常见诱因，而春节期间则是暴饮暴食最为严重的时段，吃进大量的高脂肪、高蛋白质的食物，引起胰腺异常地大量分泌胰液,造成胰管内压力增高，大量饮酒又可促进胃和十二指肠孔头部水肿、胆道口括约肌痉挛、胰管梗阻而引起急性胰腺炎，表现为突然腹痛、恶心、呕吐、血压下降，甚至休克。春节期间，要尽量均衡饮食，坚持三餐，控制饮酒，多吃蔬果，保证睡眠，适量运动，增强体质。

　　诱因增多·心脑血管患者当心

　　家人团聚、走亲访友，春节期间人们都沉浸在欢乐的氛围中，但此时往往容易忽略自身健康，特别是心脑血管疾病患者。

　　●支招

　　济南市第一人民医院神经内二科副主任陈欢：

　　1.切忌暴饮暴食。心脑血管病患者饮食饮酒过量很容易诱发心绞痛、心肌梗死或者脑出血，必须节制食量，更不能暴饮暴食,要做到少食多餐。

　　2.按时服药莫中断。患者必须遵照医生指示，定时定量服药，才能抗动脉粥样硬化和抗血栓形成，改善心脑血管功能，降低心肌梗死和脑中风的发生率。

　　3.避免情绪波动。老年人应控制自己的情绪，注意避免谈及易激动的话题，同时搓麻将、打牌等会导致激动情绪的活动也要节制。

　　4.注意防寒保暖。节日期间气温变化较大，心脑血管患者对天气的适应性较差，特别是寒冷的天气对心脑血管疾病患者影响更大，极易发生脑出血、脑梗死等中风并发症。

　　5.规律作息很重要。除夕夜守岁是咱们中国人大年三十晚上的传统习俗，但是心脑血管疾病患者熬夜守岁却容易突发急性心梗、脑梗。因此，按时睡觉按点起床，保障充足睡眠，合理作息很重要。

　　燃放烟花·要谨防眼睛被炸伤

　　记者从各大医院眼科获悉，每到春节期间就会接诊到多例因不正确燃放烟花爆竹导致眼部受伤的患者，以儿童和青少年居多。

　　●支招

　　山东中医药大学附属眼科医院眼外伤专业专家李忠恩：燃放烟花爆竹致眼外伤者，轻的被炸伤眼睑皮肤黏膜等眼部表层组织，造成容颜的损伤;重者眼睑皮肤被烧焦，出现眼球挫伤、眼内出血、异物存留等，甚至造成眼球破裂，大量眼内容物脱失，不得不进行眼球摘除。一旦被炸伤眼睛，如果感到一股热泪涌出眼外，同时疼痛剧烈，睁不开眼，则可能是眼球破裂，这时切忌用手揉擦眼睛，以免眼内组织被挤出来，可用一块洁净的纱布或者手帕轻轻捂住眼睛，尽快到附近的正规医院就诊。

　　雨雪天气·出行谨防滑倒摔伤

　　近期雨雪天气频频光顾，给春运和市民出行带来了很大不便。

　　●支招

　　山大二院急诊医学中心医师焦亚：在雪天还是建议市民少外出，特别是老人和孩子保护力差的人群。如果外出，要做好保暖，穿防滑的鞋子，戴上手套，尽量乘坐公共交通工具出行。虽然“双手插兜”很酷，但在雪天还是不要这样，要学呆萌企鹅走路：臂微张，腰略弯、膝略屈、八字脚、全脚落、小碎步、勿高跟、视斜前，这样走路最稳当。万一摔倒后，如果局部疼痛，要减少活动，有条件的进行冷敷，出血进行包扎。 (济南时报·新黄河客户端记者苏珊　孙镇镇)