眼不花，说话逻辑清晰，济南103岁老人有自己的长寿秘诀

103岁老人董祥孟

　　深秋时节，天气渐凉，正是舒适的时候。

　　济南市长清区归德街道崇德苑社区一处居民楼内正热闹着，听到大门声响，在屋里坐着看电视的董祥孟老人坐直了身体，上下打量着来人，接着嘘寒问暖，忙不迭地招呼客人喝茶吃瓜子。

　　1921年出生的董祥孟，今年虚岁103岁，而他的老伴路良风也已是98岁高龄。还有两个月，他们即将迎来结婚80周年纪念日。

　　每天出门散步遛弯

　　“你们是哪里来的呀?”“快坐下喝口水吧!”“吃点水果。”上午10点多，室外天气晴朗，董祥孟老人带着疑惑的眼神询问着，关切之情溢于言表。他看上去要比实际年龄年轻很多，脸上手上有淡淡的斑，说话中气十足，岁月仿佛格外眷顾他，没有在他那儿刻下太多的沧桑。

　　“饮食上，老人特别有规律，一天三顿饭，缺一顿都不行。不挑食，瓜果蔬菜，啥都行，之前爱喝酒，现在不喝了。”儿子董泗贵关切地望向父亲，如数家珍。

　　“我喜欢出门，早上6点必须起来出门遛弯，中午吃完饭睡会儿起来出门，晚上也要出门，一天出门几个小时。”董祥孟说，天气好的情况下，每天都会出门遛弯锻炼身体。家里人也知道老人爱遛弯，一下班就带着他出门，或者给他买一些小玩意儿，哄得老人分外高兴。老人高兴，家人也就更舒心了。

　　偶尔还给人推拿按摩

　　规律饮食不忌口，每天必须出门遛弯……老人的生活简单朴素，又不同寻常。闲着时，他还勤于打扫卫生，做做家务。至今他除了耳朵有点背，眼睛不花，说话逻辑清晰、语言流利，偶尔还能给人按摩推拿。

　　“那时候小，大家都出去玩，我不喜欢玩，就看书。看人家书上有学推拿的，我就认真看，就会了。第一次给人家推拿，人家还不信，让我试一试，没想到我一推，他手好了呢。”董祥孟说，他把自己十几岁时候的事情记得一清二楚，“学了推拿之后，有人让我去医院帮忙，我不去，家里还要种地呢。”

　　现在虽然年纪大了，但是只要有精力，老人还是会给人推拿按摩，周边邻里谁家有个头疼脑热、腰疼、脱臼，他都免费为其推拿治疗，一直坚持至今。

　　老伴也已98岁高龄

　　董祥孟的老伴路良风也已是98岁高龄，再过两个月就是他们结婚80周年的日子，也就是“橡树婚”，这样的夫妻在当地还是头一对。“我们结婚这么多年从没红过脸。”董祥孟看着老伴，拉着她的手，说起不吵架的秘诀，他说是包容和谦让，“她一个人拉扯这么多孩子长大，我再和她红脸岂不是太过分了，这样不该啊，所以我都让着她。”

　　“年纪大了，听不清了。我年轻的时候种地、做会计，也认字。”老人嘴里念叨着，手向记者比划，他的手十分干净，指甲剪得刚刚好。家里人说他特别爱干净，生活上面比较自律，也过得精致。

　　逢人就说好，从不与人生气

　　老人一辈子生活在归德，没出过什么远门。现如今他们老两口在儿子董泗贵家里居住，偶尔也会去别的孩子家住几天。

　　“俺爹都有重孙辈了，家里已经是五世同堂了。”董泗贵说，父亲的兄弟姐妹也是高寿。老人有1个儿子、3个女儿，大女儿董泗兰已经76岁，儿子董泗贵已经74岁，两个小女儿也都已年近70岁，都到了颐养天年的时候，但是他们都尽心尽力赡养老人。

　　“老人有个早起早睡的习惯，早上老人冲鸡蛋，熬小米粥，吃点糕点。中午，给老人做猪肉丸子、炖豆腐。下午，让他喝一盒牛奶。晚上，给老人熬八宝粥，老人愿喝西红柿面叶。”董泗贵说，姐姐和妹妹也三两天来一趟，给老人带来不少营养品，照顾老人。

　　虽然两位老人对饮食没有特别要求，但为了让他们吃好，董泗贵夫妻俩按照老人的生活习惯，特意定制了专属菜谱。为便于老人消化，做饭时先把肉食煮好剁碎，加上蔬菜后回锅炖烂，尽量做到饭熟、菜烂、汤香。

　　“做人要有好心态，不要埋怨别人，心态好了大有好处，整天生闷气，看着一切都不顺眼，必然自己要生病。做人要与人为善，助人为乐，好事做过，心里坦然。”董祥孟说，前几天，他遇到了一个曾经让他推拿过手腕的人，“他拉着我的手说，他一辈子忘不了我，他的手腕脱臼了，手耷拉着，我三晃两晃，关节就正位了。给人家一次好处，人家想一辈子，多帮助别人，多说好话，别人也会记得你的好的。”