年轻人解锁养生新方式

　　在凉爽的秋风中，28岁的陈欣欣(化名)已经坚持每天早晚冲泡一杯膏方近三周时间。这一习惯不仅让她的皮肤和气色有了显著改善，还让她感到身体轻盈了许多。这一切的改变，源于她因患感冒在山东省中医院就诊，医生为她对症下药的同时，推荐尝试的医院自制中药膏方。

　　虽为年轻人，但陈欣欣却对中医养生情有独钟，“中医药是我们国家的瑰宝，从三伏贴到中药代茶饮，我都进行了尝试，效果非常好。”她表示，这次医生推荐她尝试膏方时，她毫不犹豫地同意了。此次膏方的药材主要针对她的气血、亚健康状态以及免疫力进行调理。

　　随着中医药融入大众的日常生活，中药养生不再是中老年人的专属，像陈欣欣一样选择中药养生的年轻人不在少数。在他们看来，无论夏季的中药代茶饮还是秋冬季的膏方，不仅携带、饮用方便，而且膏方口感甘甜，与苦涩的中药汤剂形成了鲜明对比，更重要的是对身体有好处，成为当下年轻人的养生新宠。

　　中药养生　逐渐年轻化

　　从以中药酸梅汤为代表的夏季中药代茶饮，到秋冬滋补的中药膏方，年轻群体逐渐成为中药养生的“生力军”。在山东省中医院血液病科主任医师徐瑞荣看来，过去中医药养生往往被视为中老年群体的专属领域，但如今年轻人对中医药养生的热情高涨，他们不仅乐于尝试传统的中药汤剂，更对中药代茶饮、膏方等新型养生方式表现出浓厚的兴趣。这种变化背后，反映出当代年轻人对健康生活的追求和对传统文化的认同。

　　徐瑞荣说：“随着生活节奏变快，生活压力变大，现在的年轻人对于养生的需求非常迫切。在我接诊的患者中，年轻人不在少数，他们通过网络了解各类养生方式，发现中医药养生不仅是一种古老的文化传承，更是一种科学、有效的健康管理方式。年轻人的加入无疑为中医药的发展注入了新的活力和动力，通过自身的实践和体验，为中医药的推广和普及作出贡献。”

　　如今，年轻人在网络上对中医药养生做了很充足的功课。徐瑞荣说：“年轻人夏天咨询中药酸梅汤、杏皮水等代茶饮的多，今年9月份以来，咨询膏方的年轻人居多，而且他们对于各类中草药的作用非常了解，就诊时沟通非常顺畅。”

　　“既然考虑中药养生，就不打无准备之仗，这可能也是我们年轻一代现在的处事方式。什么病需要用什么药，什么药有什么作用，在网上都可以查到。去就诊时，让医生号一下脉，医生会根据个人的体质和需求进行调配，而且取到的膏方是成品，免去自己煎药的麻烦，冲泡即可饮用，更加方便、快捷。”陈欣欣说。

　　量身定制　以达最佳效果

　　膏方，又称膏剂，是中药传统剂型之一，与丸、散、丹、酒、露、汤、锭等共同构成了中药丰富的药物形式。通常由20味左右的中药精心配伍而成。膏方以其独特的滋补功效，在中医理论中占据重要地位。它不仅是一种高级的营养滋补品，还兼具治疗和预防的综合作用。

　　在膏方的制作过程中，医生会根据患者的不同体质和临床表现，确立个性化的处方。这些处方在大型复方汤剂的基础上，经过浓煎并掺入特定的辅料，最终制成稠厚状半流质或冻状的剂型，便于服用。

　　根据中医理论，深秋及冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。目前，山东省中医院根据大众需求，针对不同人群，基于中医理论，结合现代人的健康状况，推出了十大膏方，有针对性地帮助大众达到身心的和谐与健康。

　　十大膏方中，每一款都蕴含着独特的功效与适用人群。如滋阴补血膏方，专为需要滋阴凉血、健脾益气的人群设计，能够有效改善因阴虚火旺、脾胃虚弱所引发的不适症状;像定喘膏方，则针对健脾补肾、纳气平喘的需求，为呼吸系统较弱或患有相关疾病的人群提供了有效的调理方案。防感膏方以其益气固表、健脾补肺的功效，是增强免疫力、预防感冒的优选。对于需要补肾填精、养血调精的人群，补肾固元膏方则是一个不可多得的选择。

　　“医院推出的十大膏方虽然针对不同人群的体质差异，涵盖了不同年龄段人群常见的健康需求，但每个人的养生需求不同，以及身体差异化，在尝试使用前，还是需要到医院找医生面诊，根据自身情况量身定制膏方，一方面确保安全，另一方面则能更加对症，达到最佳的调理效果。”徐瑞荣建议。

　　中药养生逐渐年轻化，越来越多的人注重个人身体健康，固然是一件可喜的事情。但在养生的同时，也要注意养成良好的生活习惯，如果不能改变生活中的不良习惯，一边吃着“垃圾食品”熬夜到凌晨，一边食用、饮用各类养生物品，不仅无法起到养生效果，身体机能也会迅速下降。徐瑞荣呼吁，大众在追求养生的同时，养成良好的生活习惯，身体才能真正受益。(本报记者　王蓓贝)