从“随手买”到“随身带”——“自带主义”，都市青年的“血脉觉醒”？

　　所谓“自带主义”，是指“出门能自己带的，尽量不花钱”。

　　其实，这是大多数“70后”“80后”的日常习惯，但如今它却流行于“看演唱会豪掷千金”“为心仪好物花大几百眼睛都不眨一下”的“90后”“00后”身上，“年轻人开始流行各种自带了”日前还登上微博热搜第一。

　　曾几何时，年轻人对父母出门必带水杯、购物袋的“节俭行为”嗤之以鼻。而如今，咖啡店自带杯减4元、超市购物拒绝塑料袋、餐馆就餐拎着保温壶装酒水——这一代年轻人正在用“血脉觉醒”般的消费转型，掀起一场从生活方式到消费逻辑的深层变革。

　　“自带主义”的N种打开方式

　　快餐店

　　①餐具盒里的“卫生宣言”

　　“外面的餐具不如自己带放心，自带不仅能省餐具钱，还免去用热水烫筷子的麻烦。”

　　市民林佳怡今年31岁，曾经每次看就餐小票，她都盯着3到5元不等的餐具费“肉疼”，而如今每次外出就餐，她都会带上一个深灰色的餐具包。这套包含筷子、勺子的套装，是她花十几元网购的，每次用完以后就装回盒里，回家清洗即可，“上周部门聚餐，我掏出自带餐具时大家都夸精致又实用，还有同事找我要链接。”林佳怡说。

　　菜市场

　　②购物车承载“环保主义”

　　如今，越来越多的年轻人爱逛菜市场，自带购物车、购物袋也逐渐成为他们的标配。

　　25岁的李女士告诉记者，她住在大型农贸市场附近，每天下班后喜欢逛逛市场。相比以前大包小包拎着走，李女士如今喜欢拉着折叠购物小车去，将买好的肉、菜、水果直接往车筐里一丢解放双手。“家里的购物袋多得用不完，没必要再花冤枉钱。”32岁的吴女士背包里随时都装有两三个购物袋，以便自己去超市时使用，“现在超市的购物袋根据大小，价格从5角到1元，又贵又不环保，我把攒下来的塑料袋、奶茶外卖袋循环利用，多好呀。”

　　咖啡店

　　③自带杯的“循环经济学”

　　“自带”达人大学生吴悦在购买奶茶和咖啡时，自己基本都是自带杯子。

　　“自带杯子已经成了我的一种习惯，自己的杯子用着方便舒心，还环保。”在她看来，随着社交媒体的传播，大众对环保议题敏感度日益提高，自带杯子既是对环保理念的实践，也通过社交媒体形成了一种群体认同。记者观察到，星巴克、Manner等常见咖啡品牌均设立了“自带杯立减”活动，店员拿过杯子后，先用直饮水简单冲洗，然后将杯子放在食品秤上，按照比例倒入牛奶、调味糖浆和浓缩咖啡液，制作过程与普通外带咖啡并无区别。

　　旅途中

　　④带时嫌弃吃时“真香”

　　“记得小时候跟父母出门，他们总会带上水果零食，我却觉得丢面子，不如到游乐场买小吃。”

　　市民卢先生说，现在他也活成了父母的样子，不管是乘高铁、飞机还是自驾出游，他也会用保温壶装好热水，用蛋糕店赠送的保温袋装些水果，甚至还带过米饭、炒菜。“又省钱又健康，高铁上不知道有多少乘客羡慕我们呢!”卢先生告诉记者，尤其是近几年刮起了“露营风”，餐具、饮料、食品都要自己准备，也推动很多人养成了“出门带饭”的习惯，“带的时候有人嫌沉，吃的时候却没有一个人拒绝。”

　　从嫌弃到追随

　　都市白领的消费觉醒

　　工作日的午后，写字楼下的咖啡店排起长队，上班族赵璐从帆布袋里取出刻有梵高星空图案的保温杯，熟稔地续上美式咖啡……这个动作背后，藏着都市青年消费观念的变化——3年前，她还是“随手买”的拥趸，如今却成为“自带主义”的践行者。

　　“以前觉得我妈在包里塞保温杯特别老土，出门坐火车、大巴也要带上水果、零食，背在身上又重又累赘。”32岁的赵璐说，以前自己的习惯是“随手买”，街边便利店什么饮料、零食都能买到，“高铁上也有餐车，何必大包小包带着?”赵璐坦言，自己曾经也“好面子”，觉得“自带”太“土”，宁愿多花点钱也要精致、好看。而现在，500ml保温杯、折叠餐具套装是她的随身装备，可以重复使用的密封食品袋里每天装着洗净的各种水果。而这个网上淘来的保温杯，装着她过去日均2杯的外带咖啡。

　　转变始于2021年春节。赵璐在整理年度账单时发现，作为咖啡、奶茶重度爱好者，她仅外带咖啡和瓶装水每年就花掉1.2万元。更令她震撼的是参加环保讲座时看到的数字：北京上班族平均每天产生3.2个一次性塑料制品，其中超过60%来自餐饮消费。

　　“我开始尝试带保温杯后，当月就省下400多块钱。”赵璐的手机相册里保存着记录消费变化的折线图，2022年餐饮类支出同比下降37%，其中也包括了餐厅堂食不使用收费餐具的花销。

　　赵璐的习惯并不是个例。如今打开小红书、抖音等社交平台，众多网友分享着自己的“自带主义”生活。保温杯、购物袋、餐具、酒水饮料甚至在一些允许的火锅店自带牛肉卷、鸭舌等贵价食材，还有网友精心制作了“自带杯点咖啡省钱攻略”。“现在大家都放下了面子，省钱才是王道，而且减少一次性塑料制品的使用，真的很环保。”赵璐说。

　　个人Logo成风潮

　　“自带”也是个性表达

　　在如今的社交平台上，关于年轻人自带物品的分享和讨论层出不穷。在小红书上，“自带杯联盟”“自带餐具环保出行”等话题热度居高不下，无数年轻人纷纷晒出自己独特的自带装备和使用体验，互相交流心得，形成了一个庞大的自带生活爱好者社区。这些分享内容丰富多样，从精致的咖啡杯、个性餐具，到创意十足的购物袋，每一个自带物品都承载着年轻人对生活的热爱和对环保理念的践行。

　　省钱和环保之外，更让年轻人为“自带主义”举大旗的是，它能够彰显独特的个性。

　　小吴在济南经营着一家咖啡店，从咖啡店营业拥有了自己的Logo开始，她就在网上定做了一系列专属自己的生活用品，帆布购物袋、保温杯、徽章、帽子，“我还找文印店印刷了一批贴纸，可以把属于自己的符号贴在任何地方。”小吴说，来自己店里消费的年轻人，自带杯子的大有人在，或可爱、清新或酷炫、鲜艳的保温杯、马克杯似乎能让她对眼前的消费者有更深刻的印象和初步的了解，“一个人使用的物品风格，就是对自己性格和个性最好的传达。”

　　“现在还很流行‘宝宝周边’，就是把自己孩子的可爱头像印在帆布袋上，作为购物袋使用或者通勤使用。”新手妈妈刘女士说，自己在很多育儿群里都看到了“宝宝周边”的分享，她也按捺不住定做了几个帆布袋，不知不觉全家人都养成了使用帆布袋、拒绝购买塑料袋的习惯。

　　有人说，“自带主义”其实是一种消费降级，它标志着年轻人消费习惯的成熟。“我觉得这并不是消费降级，而是我们给消费序列进行了更合理的排序，这就是传说中的‘该省省该花花’。”一位坚持自带午饭、拒绝外卖的受访者告诉记者，自己算过一笔账，每个月仅在吃饭上的支出就省下近千元，这让他能在购买自己喜欢的唱片、报健身课时更加从容，“在可有可无的物质消费上省一点，就能在精神世界的需求上多花一点。”

　　拒绝“符号消费”

　　为“真实需求”买单

　　当“90后”开始研究“奶奶的搪瓷杯怎么装冰咖啡”，“00后”在小红书分享“外婆的手帕改造成包包”，一场跨越数十年的“消费对话”正在发生。有观点认为，这种“血脉觉醒”，并非简单的“复古”，而是用现代视角重构实用主义：父母辈的“省”源于物资匮乏，年轻人的“省”则是主动选择——他们可以为演唱会花2000元，却会为超市塑料袋的2毛钱纠结;愿意购买千元国货潮牌，却坚持用自带杯喝奶茶。这种矛盾性，折射出“Z世代”的消费新逻辑：拒绝被品牌符号绑架，却愿意为“真实需求”买单。

　　“我觉得当代年轻人的消费习惯越来越清醒了，我们不太会为奢侈品‘上头’，但省钱有个性的物件是心头好。”“00后”市民小罗说，尤其是经历过直播带货的狂热之后，年轻人开始识别“消费陷阱”——所谓的进口保温壶动辄上千元，其实高硼玻璃水杯也一样用;社交平台上曾经鼓吹的奢侈品通勤包，其实不如折叠购物袋和帆布包结实耐用……这些思维的转变，折射出从“符号消费”到“功能至上”的认知升级。

　　不过，“自带主义”目前也有困境。多位受访者讲述了自己的经历：尽管自己常备便携餐具，点外卖时选择“不需要餐具”，但10次里有8次仍然能在包装袋里看到一次性筷子，或许是商家害怕差评，宁可多浪费一些;在大型超市可以选择收费的可降解购物袋，但在传统消费场景的农贸市场和社区商店，一次性塑料袋仍是“不限量供应”，哪怕自己没有扯塑料袋，店员也会再帮忙打包一次;某些咖啡店、奶茶店拒绝顾客使用自带杯，称公司规定必须使用指定的纸杯，以免在毫升数上出现纠纷……

　　有学者分析，“自带主义”的兴起，为消费市场带来了新的机遇和挑战。对于商家而言，如何适应这一趋势，满足消费者对自带物品的需求，成为需要思考的问题。一方面，商家可以通过提供自带物品的便利设施和服务，如在店内设置清洗杯子的区域，提升消费者的体验感;另一方面，也可以开发与自带相关的特色产品和营销活动，将环保理念融入品牌文化中，增强品牌的吸引力和竞争力。

　　微观点

“自带物品”不仅是时尚

交汇点

　　今年的政府工作报告明确提出，要健全绿色消费激励机制，推动形成绿色低碳的生产方式和生活方式。在此大背景下，自带物品的行为虽然看似微不足道，但也是一种值得点赞的积极践行。

　　自带物品是一种“消费降级”吗?显然是一种误读。和父母辈、爷爷辈因为不富裕而从小养成的节俭不同，当代年轻人看似“节俭”的各种消费行为，更多的是消费自主权的觉醒——拒绝为各种附加成本买单，主动砍掉各种盲从攀比等冗余消费开支，更加注重自我提升、精神愉悦，将消费扩大到旅行、看演出、健身、学习等能够带来精神满足和自我提升的新领域。有人省下奶茶杯的溢价去听演唱会，有人青睐二手物品省出钱去追逐极光……“可以买贵的，不能买贵了”已成为许多小伙伴的消费共识。这又何尝不是追求生活品质的体现呢?

　　那么，面对这届“既要性价比又要价值观”的消费者，商家与其困守传统营销方式，不如读懂他们的心：当消费者手握自带杯走进奶茶店，商家不妨给予更大折扣来让他们更多“回头”;当货架上过度包装的商品被冷落，不妨在精简包装降低溢价上多动动脑筋……这样的互动不仅是小伙伴的乐见，也是更多人的期待，更是推动整个社会向更加环保低碳、更加可持续方向发展的改变。

期盼理性消费蔚然成风

正观新闻

　　父母辈的“省”源于物资匮乏，年轻人的“省”则更多是主动选择，这种消费理念值得肯定。年轻人出门开始自带物品，不仅能带来快乐，增加储蓄，更能让公众有意识地认识社会。例如，自带塑料袋去超市、自带纸杯去奶茶店，可能会让公众主动了解环保相关知识，开始思考节省一个塑料袋、一个纸杯，对地球环保工作做出多少贡献。

　　当然，年轻人出门开始自带物品，并非苦行僧式的省钱，而是将有限资源集中于演唱会、旅行等“高情绪价值消费”上。他们更看重精神层面的满足感，从“我想要”的面子消费，转向“我需要”的理智消费，在“省”和“乐”之间找寻平衡点。而不少年轻人也把“省”下的钱，用于刚需上，比如，投入知识、技能学习;游学旅行、开阔视野;增加教育、养老等长远投资。

　　也要看到，年轻人消费观念更迭，可能催生细分市场，如智能环保产品和共享服务。这也提醒企业要重视商品质量与服务水平，兼顾商品性价比、耐用性、设计感，将环保理念融入商品设计、营销中，以满足年轻人对“可持续”的需求。

　　年轻人消费观念的转变，让生活的姿态变得更为主动、自如。期盼理性消费观念、低碳生活方式蔚然成风，恒久滋养人们生活与社会进步。

　　神回复

　　网友@瓶瓶五期的小天蚕：主要是现在外面啥都要收费。

　　网友@小红帽：父母自带东西可能是为了省钱，咖啡店很多人的自带杯都不便宜哦。

　　网友@莉莉安：年轻人主打一个该省省、该花花，勤俭持家从我做起!

　　网友@月月：我们都会活成父母的样子。

　　街采

受访者孙先生

　　我从高中的时候就养成了出门自带水杯、零食、洗漱用品、常备药品的习惯，因为当时是学生，手里没什么钱，自带这些东西主要是为了省钱。现在依旧保留着“自带主义”的习惯，比如保温杯里常备温水。我觉得这样挺好的，能督促自己理性消费，而且很环保，也不会因为环境限制给自己造成不方便。

受访者杨女士

　　出去玩我会自带零食、水果，装着这些物品确实比较累赘，但是出门在外对当地环境不那么熟悉，可能打卡一些饭店也要排队，自带一些就不怕渴了、饿了。而且不管是酒店还是饭店的一次性用品，虽然看似很方便，但终究不是自己平时用的，没有那么顺手、舒服，我认为自己觉得方便最重要。

受访者李先生

　　我是来济南旅游的，包里放了水杯、雨伞、纸巾等物品，轻装上阵。我觉得自带物品是个好习惯，尤其是现在外面东西太贵了，比如充电宝，租借后一个小时好几块钱，还要找地方还，偶尔忘了要花一两百买下。所以自带一些生活用品、食品，是可以给自己带来很多方便的，不只是省钱而已。

受访者陈同学

　　我跟朋友出来玩的时候，通常我都是带东西的那一个，会感觉能照顾到别人，给别人也提供了便利，自己也比较有安全感，就不用在路上东张西望，或者是到一些景区花跟实物不相符合的价钱去买高消费的东西。我觉得这是一个很好的消费观念，像父辈他们就是比较节省，延续下来很有必要。

　　欣视界

　　消费主义的温柔革命

　　在咖啡店，越来越多年轻人手持保温杯——这个颇具象征意义的场景，正悄然演绎着当代消费文明的转型：“自带主义”已经从环保圈的边缘理念，演变为城市青年的生活常态，一场关于消费价值的静默革命已然开启。

　　这场消费理念的巨变，始于对过度包装的反思、对不合理收费的反抗。年轻人开始用可重复使用的餐具，计算一次性餐具带来的多余碳排放;用帆布袋的承重能力，计算商超、企业对待环保的诚意。据美团研究院数据显示，2023年“无需餐具”订单占比突破65%，这些数字背后不仅是消费行为的改变，更是对工业化社会“用完即弃”逻辑的集体反叛。

　　同时，当消费从“占有”转向“体验”，年轻人正在用自己消费习惯的改变，重构金钱的流动方向。他们用省下的奶茶钱兑换音乐节门票，将外卖包装费转化为旅行基金，这种价值转移正在创造新的消费图景：都市青年将日常中的“消费降级”转变为精神上的“消费升级”。

　　“自带主义”的实践，本质上是消费主义的自我革新。它并非否定消费，而是用节制重塑消费的意义边界。就像日本作家三浦展在《第四消费时代》中预言的，人们正在从“购买幸福”转向“创造幸福”，当保温杯里的手冲咖啡香气氤氲，帆布袋中的诗集与便当盒碰撞，消费终于挣脱了物欲的枷锁，回归到服务美好生活的本质。

　　站在商超储物柜前整理自带容器的年轻人，正在用最朴素的行动诠释新时代的消费哲学：真正的精致不在于外显的符号堆砌，而在于对生活本质的清醒认知。当消费不再是填补空虚的麻醉剂，而是通向诗意生活的船票，这场自带主义的温柔革命，终将重塑整个商业文明的生态基因。(济南日报·爱济南记者：曹雅欣 视频：卢宇辰)