高温来袭 警惕中暑 关键高温时段健康风险提示发布

　　本报6月2日讯(记者　赵倩　通讯员　张柳)为应对高温天气，济南疾控微健康公众号近日发布关键高温时段健康风险提示，提醒广大市民平安健康度夏。

　　对于一般人群。空调建议调至26℃—28℃并拉好遮阳帘;10:00—16:00尽量不出门，减少户外剧烈运动;做好防晒与补水：外出穿浅色宽松衣物，搭配帽子、墨镜等防晒用具，同时做好蚊虫防护;坚持少量多次饮水，大汗后补电解质，切忌猛饮冰水;出现身体不适，应及时就医，出现头晕、乏力、心慌等身体不适，立刻转移至阴凉处休整，症状严重务必及时就诊。同时，要做好夏季食源性疾病预防：夏季高温病原微生物繁殖极快，极易引发食源性疾病暴发。做饭时，务必做到生熟分开、烧熟煮透，按需备菜，尽量不食用剩菜剩饭，饭前便后严格洗手，不吃生冷海鲜和变质食物。

　　对于老人、儿童、孕妇、慢病患者及户外作业等重点人群，济南疾控建议：老年人应尽量减少外出活动，远离烈日暴晒，使用空调避免冷风直吹;家属多关注老人身体状态与精神情况，身体异样第一时间处理、就医;儿童避开午后高温时段外出，减少跑跳等剧烈户外活动，全程需成人陪同看护。提醒孩子少量多次补水，切勿单独将孩童留置车内;孕妇居家保持凉爽通风，少劳累、少远行。保持清淡营养饮食，突发胸闷、头晕等情况即刻休息并就医;慢病患者要严格遵照医嘱按时服药，定时监测身体指标。高温时段不外出、规律作息不熬夜，管控日常饮食禁忌，常与家人邻里保持联络;户外作业人员应合理错峰轮岗作业，定时前往阴凉区域休憩;及时补充水分与电解质，穿戴透气防护用具，常备防暑药品，如感不适必须立即停工就医。

　　济南疾控提醒广大市民，警惕高温中暑，一旦出现头晕、恶心、胸闷、大量出汗或停止出汗、皮肤干热等症状，立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，补充水分，重症者立即拨打120送医。