健康科普|关爱牙齿 关爱健康 全国爱牙日,这些事你该知道...

　　每年的9月20号是“全国爱牙日”，今年已经是第32个爱牙日了，今年的爱牙日主题为“口腔健康，全身健康”，副主题为“均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑”，从口腔健康与全身健康的关系入手，加大口腔健康宣传力度，提高群众口腔健康素养水平，营造有利于口腔健康的良好社会氛围。

　　老话说的好，病从口入，许多疾病都是我们吃出来的，例如，摄入过量的糖、脂肪、盐、低纤维的食物，可以引起糖尿病、肥胖、高血压、冠心病等疾病，与此同时，龋病、牙周病等口腔常见疾病也跟这样的不良饮食习惯息息相关。建立健全的饮食习惯可以同时预防口腔疾病和全身疾病。食物多样，谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，培养清淡饮食习惯，少盐少油，控糖限酒，食不多量控制总能量摄入保持能量均衡，这样既有利于预防心血管疾病，糖尿病，肥胖等全身性疾病，也有利于预防龋病、牙周病和口腔癌等口腔疾病。

　　对于儿童来讲，培养正确的饮食与卫生习惯，有利于儿童的身心健康。膳食均衡，不挑食，可防止儿童由于营养摄入不足引起的各种口腔及全身性疾病，例如，长期钙摄入不足，不但会导致儿童生长发育迟缓，还会导致牙齿釉质发育不全，容易发生龋坏。除了饮食习惯的培养儿童正确的口腔卫生习惯的培养，也是家长们应该重视的一个问题。儿童出生后六个月左右，第一颗乳牙萌出，此时家长就应给儿童开始刷牙了。家长可以用纱布套于食指上，用清水轻轻的擦洗儿童的牙面，随着儿童逐渐长大，可由家长代刷逐渐改成儿童自己刷牙，并培养儿童对刷牙的兴趣。适合儿童的刷牙方法，可选用擦洗法、圆弧法、巴斯刷牙法等刷牙方法。选择适合儿童的牙刷，牙刷头要小，牙刷毛不易太长，这样操作时较为方便和稳定。清刷牙面的顺序以习惯顺序为主，通常先刷唇颊面，再刷舌腭面，最后刷颌面。两颗牙连接处不容易刷到，此时我们家长可以用牙线清洁法，提高此处的清洁效果。此外，家长应该定期给儿童进行专业的口腔检查，以便及时了解儿童的口腔健康状况以及牙齿发育状况，做到早发现，早治疗，早预防。

　　更多关于口腔健康的问题，可以关注济南市第一人民医院口腔科，咨询电话0531-55591819，0531-55591808。