鲁医健康说｜中医治未病 春夏季节应如何提高自身免疫力？

　　4月11日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”系列健康知识发布会(春夏季传染病防治知识主题)，围绕我省春夏季传染病发病及流行特点，邀请相关专家进行科普。 针对春夏季节的常见传染病，山东中医药大学附属医院主任医师贾新华从中医治未病的角度介绍了具体的预防及养生手段。

　　他表示，中医治未病的内涵之一就是在疾病未发生之前，做好预防，以防止疾病发生。

　　从中医角度来讲，疾病的发生主要关系到正邪两个方面，正气不足是疾病发生的内在原因，邪气则是致病的重要条件，治未病就是要提高人体正气，避免外邪侵袭。因此总的原则就是懂得调摄精神，饮食节制，作息规律，劳逸有度，注意避免外邪侵袭，防止疾病的发生。

　　针对呼吸系统传染病，避免感受外邪，外出时佩戴口罩，勤洗手。根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，尤其是注意背部和颈部的保暖;可以适量食用辛温解表的食物如生姜、葱白;穴位按摩如风池、大椎;练习八段锦或者易筋经来增强肺气。

　　针对消化系统传染病，饮食要做到定时定量，尽量不要吃生冷食物，多吃山药、小米等易于消化的食物;按摩足三里、中脘穴强壮脾胃;保持心情舒畅，避免忧思过度。情志调护方面，建议多与亲友交流，培养兴趣爱好;保持规律作息，睡前泡脚。

　　对于平素体质较弱、免疫力相对低下的群体，需要注意培补人体正气、元气提高免疫力，可以选用党参、黄芪、山药、白术、红参这样一些药食同源的药物食物作为代茶饮来补充五脏之气，同时还可适当艾灸涌泉、足三里、中脘、神阙等穴位来补气固元、防身保健，在不方便艾灸的时候，揉按以上穴位，也有一定的作用。