熬夜难道真会导致胸小？快来看看，附丰胸指南哦~
平胸妹子经常安慰自己
不平胸何以平天下
但谁又真的愿意接受自己平胸呢?
有种说法是乳房的大小不仅受遗传、营养、运动、激素水平等因素影响
还主要受睡眠影响，尤其是晚上十点到半夜2点
了解乳房发育我们要先了解一下乳房的结构
乳房是由乳腺、乳头、乳晕、胸大肌、脂肪组织等构成的。
胸肌对乳房起支撑作用
乳腺分泌乳汁，受多种激素调节
脂肪组织是堆积在皮下，直接影响乳房的外形
瘦素水平在青春期前期会出现一个高峰。加速促性腺激素释放激素分泌，对下丘脑-垂体-性腺轴直接影响，所以青春期开始时期，乳房的大小跟遗传和营养水平直接相关。
青春期开始后，雌激素的分泌是影响乳房大小的决定性因素，能促进脂肪在乳房积累、刺激乳腺导管、结蹄组织增生，使乳晕产生，进而使乳房圆润丰满。
近期研究表明，睡眠与人体内的褪黑素水平有直接关系，褪黑素可以控制下丘脑，提升生成激素、卵泡刺激素水平。卵泡刺激素刺激卵巢内卵泡成熟 ，促使卵泡内膜细胞和颗粒层细胞合成和分泌雌激素，这样雌激素水平就会升高。
在正常状态下 ，睡眠规律的年轻女性雌激素水平并没有高于睡眠不规律的女性
所以真相就是乳房大小跟遗传、营养、运动和激素水平都有着密切关系，但睡眠不规律虽然对身体非常不好，但对胸部的发育没什么直接影响~所以不要什么事都往睡眠不足身上推啦~
那么如何在过了青春期之后尽可能让胸部二次发育呢?
不要盲目听网上流传的偏方，丰胸不成，再弄坏了身体，岂不得不偿失，下面介绍几种健康有效方法：
1、常吃这几种食物：纳豆、莴笋、肌肉、卷心菜、大豆、海带、花椰菜、牛油果。
2、运动：游泳、俯卧撑运动
3、按摩：
推按乳房：圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部向上循环按摩，每天早晚10分
热敷按摩乳房：临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围从左到右按摩20~50次。
4、中医丰胸：针灸丰胸、中药丰胸
有丰满挺拔的胸部才能体现女性完美曲线，让妹纸更加自信~选择适合你的方法~让胸upup吧!!
值班主任：曹乐平
