对于“产后抑郁”，近几年媒体多有报道和探讨。近日，美国有研究发现，人们不应该只关注女性的产后抑郁，在怀孕期间出现抑郁症的女性超过三分之一。

　　这些女性，从没怀孕到恶心呕吐再到经历巨大生活变化，看别人在社交媒体上晒幸福大肚照，他们却没有即将为人母的喜悦。相关妇产科专家和精神科专家介绍，女性的这种心理跟内分泌的变化和家庭氛围都有关系。

　　当时都差点没勇气活了

　　“我想看心理医生，我都快受不了自己了。”济南市民丁雅丽(化名)的宝宝5个月大了，但她仍未走出抑郁的状态。

　　丁女士说，她的抑郁从怀孕的第三个月就开始了。“身边当妈的朋友中，我估计是反应最大的一个。”从查出怀孕的那一刻开始，丁雅丽就吐个不停，吐得最厉害的一次，都出了血，“当时吓得躲在卫生间哭了半个小时”。

　　怀孕前，丁雅丽在济南一家商场做服装导购，怀孕后，她辞掉了原来的工作，当起了临时的全职太太。

　　从怀孕起，孕吐就极大地困扰着丁雅丽，让她的体重从孕期的110斤降到了98斤。看到别人都在幸福地发胖，自己则越来越瘦，又害怕肚子里的宝宝营养不足，丁雅丽的心理压力特别大：“整天都想不开，天天还哭，一吐就哭，边哭边吐，当时我都差点没勇气活了。”

　　丁雅丽和老公都是90后，老公是个手机控，还是个游戏控。“他每天就是玩游戏，还给游戏买装备，我们俩的储蓄本来就不多，还是租的房子，我让他帮忙洗个碗，他都不干。”

　　怀孕期间，丁雅丽就没有感受过孕妇的欣喜，父母又不在身边，想吃顿好吃的都不是件容易的事情。“现在孩子生了，我心情也没有变好。”怀孕让我变得敏感易联想

　　“我虽然还没到抑郁的程度，但感觉快了。”济南市民孙玲玲(化名)现在怀孕5个月，怀孕时间不长，但她的心情却是与孕前相比一落千丈。

　　怀孕前，孙玲玲脾气不急不躁，属于性格温和者。怀孕期间反应特别大，身体状况也非常差。“我身体底子本来就不好，血糖低，人也瘦，现在觉得越来越没有劲儿，力不从心。”孙玲玲说。

　　怀孕让孙玲玲的性格也发生了变化，她说，自己变得非常敏感，也容易联想，很希望得到别人的呵护和理解。“我原来是大喇喇的性格，什么都不想计较，现在一切都变了。”

　　就比如，前段时间，孙玲玲想给家里换个床单，需要把床垫往外拖才可以。孙玲玲就让老公帮她拖床，老公却来了句：“你身体底子本来就不好，正好干点活可以锻炼锻炼。”

　　这句话让孙玲玲觉得特别委屈：“以前就听人说，怀孕是一个女人集万千宠爱于一身的时候，家人、老公都会格外呵护，为什么到了我身上，情况就全变了呢?”

　　现在的孙玲玲还特别容易联想：想到怀孕的时候，家人都不关注，有了宝宝之后，岂不是会把所有的精力都放到孩子身上，更不会关心她了。

　　“其实就是一些诸如换床单的小事，放到原来我也不会多想，但我现在身体状况太差了。总之，我现在就是懒懒的，觉得什么都没意思。”孙玲玲说。

　　孕妈有这些表现可能就抑郁了

　　根据美国专家提供的数据：有37%的孕妇说她们在怀孕的9个月里患过抑郁症，另外有25%的女性说她们在孕前出现过抑郁症，还有38%的人说她们在产后得了抑郁症。

　　“产后抑郁在临床上非常普遍，在20年前，就有相关诊断。”济南远大中医脑康医院精神科主任自孝海说。只不过，现在出现了新的诊断标准，不再过多强调“产后抑郁”。

　　自孝海说，从临床上来看，济南孕产妇最容易出现抑郁的时间为“围产期”，主要有两方面的原因。一是，这个时间段，女性内分泌变化比较大，对女性的情绪影响也比较大，容易出现情绪波动。其次，跟家庭氛围也有关系，如果家人对孕产妇关心不够，就会出现抑郁现象。

　　解放军第456医院妇产科副主任丁峰介绍，从临床上来看，确实经常听到孕妇口中有“我抑郁了”之类的话，除了家庭因素外，过分关注胎儿的健康也是给孕产妇带来压力的原因。

　　“一般，孕期情绪良好的孕妇，一是他们本来就属于性格比较开朗者，再者，他们的家庭氛围也比较好，会给孕妇带来好情绪。”丁峰说。孕期孕妇的情绪不仅会影响自身，也会影响胎儿的健康和发育，所以，如果对照后出现抑郁的孕妇应该进行及时疏导。

　　◆孕期抑郁症状

　　根据研究发现，患有抑郁症的妇女会觉得心情低落，并持续两个星期或以上。其他可能会有的迹象是：

　　1.懒：感觉突然疲乏无力，自觉懒散无能，甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。

　　2.呆：动作减少，行动呆板，思维迟钝，记忆力和注意力下降，理解力明显减退。

　　3.变：性格明显改变。

　　4.忧：心情压抑、苦闷，对外界一切缺乏兴趣，并感觉身体上多有不适。

　　5.虑：多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常自责、自卑。

　　◆几招远离孕期抑郁

　　1.尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。

　　2.怀孕时应试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。

　　3.注意和配偶和朋友家人多多交流，让他们分担你的压力。

　　4.妻子怀孕后，丈夫应多加留意妻子的身心变化，尽可能地关心她、体贴她，主动承担家务，妻子遇到不开心的事，努力帮助开解。

　　5.孕妇最好的休息形式即睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。

　　6.学会自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动。

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